焼き物はレモンベースの味付けに胡椒と生姜とニンニクの利用でかなりカバーできる。 炒め物は胡椒と生姜の他に一味唐辛子でカバーできる。 でも、煮物がまだ見つけきれない。鰹だしと醤油に匹敵するものはなんだろう。ダシだけじゃどうしても美味しくならな…

満身創痍のひよこちゃん土鍋。実はまだ現役。 いつダメになるかわからないのは俺と同じだな。 今でもごはん炊いたりするのに現役だけど、ふつうの煮物や鍋物はやらなくなった。ごはん炊くのはなんていうか修復しながらって感じだけど、他のメニューはなんだ…

今の俺は塩を忌避するくらいの勢いでないと、塩分量を減らせない。 どうしても昼食が外食になってしまうんで、見込み 3g くらいはそこで摂っちゃう。だから、朝晩であわせて 3g 程度、カリウム量でいけば 1200mg くらいに抑えないといけない。朝は時間が無く…

高血圧にトマトジュースの効果は無視できないという意見を見かけて、カゴメのトマトジュース（食塩無添加）のものを購入。 飲む。・・・・・・('A`) いまいちトマトジュースって苦手なんだよなあ。でもカリウム豊富だし、ナトリウム排出とかそもそもの血圧へ…

170-120 いちばん低く表示されたものでも 162-115 下が下がってこない。 下は拡張期の血圧（心臓が一番力を抜いてるとき）なんで、血管の硬さがそのまま出ているんだろうなあ。 上はその逆で収縮期の血圧（心臓が一番力を入れているとき）の血圧。これが下が…

市販のサンドイッチ二つとコーヒー牛乳二杯。 ナトリウム量で330mg二つと200mgなので約900mg、塩分量で約2.3g。 カロリーはサンドイッチで各120kcalと200kcalで約440kcal。 お昼は2時くらいにしたほうがいいな。ご飯のおかずにはセセリを炙ってから大葉（紫…

170-115 三回測った平均値。寝坊して朝御飯食べた少し後、薬のむ前。

起床10分後。190-120

NHK ニュースによれば。 総務省は、「Ｗｉｎｎｙによる信号かどうか調べる際にプロバイダーは通信の中身を一部解読することになり、『秘密の保護』を定めた電気通信事業法に違反する」と判断 したそうなので、帯域を絞るときにもプロトコルで判別するとアウ…

190-115 下がり始めた？ クスリを飲む前、朝食後15分。三回測った平均値。 昨日の検査からクスリの強度が上がってるからな('A`) Qtopia のプログラミングでも覚えて、食品変換表と塩分あたりをデータベース化して PIM と連携できる食事管理プログラムを作ら…

年季の入った高血圧だそうで('A`)数値だけ見たら入院とか言われた('A`) うーん。 とりあえず血管を拡張させる方向の薬を飲みつつ生活改善。

風呂上りに一息ついてから測ったもの。 202-122 普通じゃねえぞｫｨ('A`) 体重も拡張期血圧も二桁に落とさなければ。

明日、心電図とって血液検査と腹部エコーと心エコーとレントゲンで検査です('A`) 腹の中を探られてしまいます('A`)チキンハートがバレてしまいます('A`) 腐ってやがる('A`)早すぎたんだ('A`) 朝飯ヌキで朝イチから半日検査漬けです('A`) 原因が分泌系にあっ…

210-120

190-120 薬が効いていてこの程度。三回測った平均値ね。 よくないな。 とにかく、下を下げること。いつも圧がかかっている状態は避けなければ。 下が120て。ふつうのひとは上が120なんだから。

220-150 よくないな。 このあと朝食後に降圧剤を飲んで測りなおしたところ、210-130 くらいに。やはり朝一番は高いということか。

http://www.youtube.com/watch?v=RmN8NsIanpQ http://www.youtube.com/watch?v=u12gN1s6lik 人に見えないんだが。 http://www.youtube.com/watch?v=fN8SXFvzVwM http://www.youtube.com/watch?v=imku5rvHsVk http://www.youtube.com/watch?v=ToTvTu_XhZs htt…

ついにあの広告に偽りアリの帯域制限ニフティの OP25B が自宅の地域にもきやがりましたよコノヤロウ 10年使ったニフティともこれでおさらばだな・・・回線以外使ってなかったし。 仕事関係のメールはリムネットのアドレスと会社のアドレスだし、その他は影ペ…

いきなり脳や心臓で梗塞できてそのままあぼーんするより、自覚症状のわかりやすくてとりあえず死なないで済む目で起きてくれたおかげで状況がわかっただけでも幸運だったと思うしかないな。

高血圧持ちだったからなあ。 ううむ。あとで電子血圧計でも買ってくるか。

ナトリウム量で書かれているのがほとんどだと思うけど、大雑把に食塩換算量を求めようと思ったらナトリウム量を 2.5 倍するといい。 たとえば、成分表に「ナトリウム 600mg」とか書かれてあったら、食塩換算で 1500mg、つまり食塩 1.5g に相当するってことに…

塩なんか卓上塩すら湿気てしまうくらいに使ってなかったはずなのになあと思ったらカレーとかミソとか醤油方面だった模様。ナトリウムで血管がガッツリ縮んで堅くなるそうだ。