いま測った。びっくりして五回くらい測りなおした。 120-60 超正常値。 くすり効いてる夜間なので、だと思われる。 あるいは塩ヌキが効きすぎたか。短期間にあんまり下げすぎてもよくないらしいので、やっぱりいろいろ手加減が必要か。 食事とか生活上苦労し…

小麦粉買い忘れたと思ってコンビニで買い物したらくじ引きがあって牛乳が当たったんだ。 これはホワイトソース作れという託宣なのかもしれないな。 マカロニあるし、グラタン作ってみるかなあ。カレーシチューに逃げるかもしれないけど。

社内で漏れが自炊野郎だということが知れ渡っている風味。 突然「晩御飯て自分で作ってるんでしょ？大変ですねー」とか言われて困った俺ガイル。 別にそんな大層なモンを作ってるわけでもなく。 あと、子供の食が細いとか相談されても困ります。独身で単身の…

500ml のペットボトルなミネラルウォーターの空き瓶(?)で作ったブツを使ってるんだけど、量が減ってきたら底にたまってたニンニクと胡椒が濃度を上げてきてそりゃもう辛いこと辛いこと。 ペットボトルだからドバドバ出ちゃうし。汗だくでサラダ食ってやがん…

朝は抜き。コーヒー牛乳一杯で、100kcal Na100mg 昼は他人丼。出汁は親子と同じなんでたぶん食塩で4gくらい、ナトリウムなら1600mg以下と思われ。カロリーだと 700kcal だったかな。 晩飯はガッツリ飲んで食った。昨日の残りのカレイのから揚げと野菜200g、…

朝起きたら出勤時間だったので測ってない。 低血圧だから朝弱いとか関係ありませんから！ 高血圧でも朝弱いですから！ ・・・・・・('A`)

朝飯。寝坊気味だったのでコーヒーのみ。ええと、100kcalでNa100mg。 昼飯は食堂の日替わり定食でサーモンフライ。900kcalでNaたぶん1200mgくらい。 タルタルソースで200mgくらい、その他小鉢の和え物二品で。 つけあわせのキャベ千食うのにドレッシングを少…

150-100

すぐには効果が出ないので、年単位のスパンが必要。なんせ食塩換算で一日1gしか出て行かないらしいのでな('A`) 体重1kgあたり1.5gのナトリウム、4gくらいの塩があるらしい。おいらの体重が0.12㌧として、健康なら400gを超える塩がある計算。 たぶんコレを大…

さっき測った血圧。 150-75 収縮期高血圧の状態だね。下は正常値に近づいてきてるみたい。 とはいえ降圧剤が効いているからなんだろうけど。 次の診察で外来血圧が下がってるといいなあ。 外来血圧だと30くらい上がってるんだよね。180-110とかになってた。 …

食事の改善を始めてからすこぶる腹具合が良い。 ベルトもいちばん短い穴んとこまで来たし。っつうかスーツのパンツがユルくなった。ゲンコツ一個余裕で入る。 おかげでホックんとこがすぐ外れる。一ヶ月で腹回りが10cm近く縮んだんじゃなかろうか。ちゃんと…

さけーさけーーーーー ということで、酒は控えめながらガッツリ食うぞと心に決めた今日のごはん。 朝はギリギリだったのでコーヒーだけ。昼は白身魚フライのチリソースの定食、みそしる飲まず。チリソースの塩分に加えて小鉢のもやしの和え物を足してたぶん…

極めて妥当なサービスとして稼動する模様。そうそう、そうやってデフォルトONでいいから解除も再設定もユーザの意思でできるようにしてもらわないと。 このかたちなら全てのプロバイダに追従してもらいたいね。っつうか、一般ユーザが使うのはWEBとメールと…

韓国がトーゴを 2-1 で下してるじゃないか。 日本は本戦出場が厳しくなってるから、せめて前回開催国が両方予選落ちってことにはならないように頑張ってもらいたいものだ。

155-105 起きた直後。

そういや韓国の試合はいつだ。 せめて韓国は初戦突破してくれよ。

日本負けちゃってるじゃないかあああああ オーストラリアに勝っておかないと、ブラジル相手に引き分けも難しいとしたらかなり厳しいじゃないかあ。 クロアチアにしっかり点差つけて勝ってくれないと本戦に出られないかもしれないじゃないか。

ポッカレモンを使いつづけると高くつくし飽きてくるので、リンゴ酢とブドウ酢を買ってみた。 薄めて飲めるタイプのもので、ドレッシングや漬物にも使えるもの。ポッカレモンより二割くらい安い。 ドレッシングとかカルパッチョで試してみるかな。 あと、オリ…

野菜炒めカレー風味。 ふつうの野菜炒めで、カレー粉と胡椒、ガラムマサラを使って味付けするだけ。キャベツ、ピーマン、玉葱、きくらげ、豚肉を使って作るとおかずパワーが高い。 おかゆ。 ごはん炊く三杯量の水で炊き上げるとちょうどいいくらいのおかゆさ…

ふと思いついて、カレー粉があるんだから小麦粉使って無塩カレー作ろうってなことでそのあたりの買い物をしたところ、くじ引きどうぞとか言われたんで引いてみたら牛乳が当たった。 これはホワイトソースとか作れって天啓だろーか。 ホワイトソースの基本形…

朝と昼は昨日と同じなんで食塩換算で3.8gってところ、夜はほぼゼロ、コーヒー二本なのでおおよそ食塩4.3g。 塩が足りてねえ（苦笑 チーズでもう一杯飲んで寝ることにする。 ひとかけら食塩0.8gとして、ふたかけ食って丁度ってとこかな。 もう減塩生活は手加…

赤魚のあぶりがあったので購入。閉店前で三割引のシールを確認してから買う俺様買い物上手。 で、これを酢漬けにするわけだが。 先日の自家製ドレッシングを使う。 ベースはレモン果汁で、これに一味唐辛子とニンニク、胡椒を少量いれてごま油を少々いれたも…

このところ周囲がなんだかスポーツの話題ばかりなのでスポーツチャンネルを見る。 インリン様が生んだイン卵様からニューリン様が・・・・・？？ ええと、玉アゴ様・・・・・・・？

165-105

Winny の暗号解読の手法は出揃ってるみたいなんで何か作れないかと思ったけど暗号そのものの知識が足りない('A`) いや、たかぎせんせいの日記見て、初期ノードから辿ってノードを渡り歩きながらユーザを列挙できたら面白いかなあと思ったんだけどね。 ややこ…

朝と晩で食塩1.8g相当。コーヒー三本飲んでるのでナトリウム300mg足して食塩換算で2.6g。 昼飯で食った親子丼で食塩3.4g、ナトリウムで1360mgを超えてなかったら大丈夫。 レシピによってだいぶ違うみたいだけど、だいたい食塩で3gくらいみたいだから大丈夫っ…