朝は寝てたので抜き。
昼はなに食ったっけ。ええと、コーヒー牛乳飲んで、パン食ったんで、合わせて Na500mg ってとこ。カロリー未計算。
晩飯はシチュー。小麦と牛乳なんで、ええと、Na200mg・・・いや、300mgってとこか。
野菜 300g 食うのにごまドレッシング二食分使って Na250mg ってとこ。
全部あわせて、Na1050mg ってところ。多めに見積もって Na1100mg として、食塩換算で 2.75g だな。
・・・・('A`)たりねえ
とりあえず、そもそも体が塩漬けの漬物になってると考えて。あとは水を多めに飲んでから寝るか。
